Trochę soli , szczypta pieprzu... ciut słodyczy i goryczy.... wszystko w domu wymieszane, nuda, miłość i gadanie.... może wyjdzie,może nie... tak czy owak bliżej poznacie mnie! przedstawiam Wam królestwo moje, na norweskich wodach postawione....

czwartek, 18 lutego 2016

WIELKI POST

DZIEŃ IX

I śniadanie:Płatki z mlekiem, razowiec z miodem.

szklanka herbaty zielonej bez cukru.
Kromka zytnia razowa posmarowana awokado,z miodem pszczelim, płatki z mlekiem ( 3 łyżki płatków orkiszowych+ mleko 0.5 %+ płatki migdałowe(3 łyżki)+ maliny ( 100g), do picia herbata zielona bez cukru.

II śniadanie: kanapka z serem i warzywami.

kromka żytnia razowa z margaryną, liściem sałaty lodowej, średnim pomidorem, 3 rzodkiewkami i serkiem wiejskim ( 75g ), do picia herbata zielona.

Obiad: zupa kalafiorowa,papryka faszerowana mięsem i kaszą.

szklanka wody mienralnej nigazowanej.
zupa kalafiorowa z natką pietruszki ( talerz).
papryka faszerowana z mięsem i kaszą, do picia herbata biała.

papryka faszerowana:

składniki: 1 papryka, olej rzepakowy, mięso mielone indycze ( 100g), kasza gryczana (20g), listki bazylii,zioła prowansalskie, pieprz ziołowy,duży pomidor.

wykonanie: kaszę ugotować na sypko. W naczyniu połączyć kaszę z mięsem, doprawić do smaku i wymieszać. Paprykę wydrążyć i nadziać farszem. Dusić w garnku na wodzie z kawałkami pomidora, posypać przyprawą jarzynkąi ziołami.

podwieczorek: deser owocowy ( ćwiartka średniego grejpfruta czerwonego+ 1/2 szklanki jogurtu naturalnego+ 3 plastry świeżego ananasa), do picia woda mineralna niegazowana.

kolacja; tosty z pieczarkami.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
tosty z pieczarkami: 2 kromi żytnie razowe skropione oliwą z oliwek, posypane ziołami, obłożone pieczarkami, 4 plastrami pomidora,papryką ( 50 g) i 2 plastrami polędwicy drobiowej, z ketchupem, do picia herbata zielona.

smacznego!
do jutra!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz