Trochę soli , szczypta pieprzu... ciut słodyczy i goryczy.... wszystko w domu wymieszane, nuda, miłość i gadanie.... może wyjdzie,może nie... tak czy owak bliżej poznacie mnie! przedstawiam Wam królestwo moje, na norweskich wodach postawione....

wtorek, 16 lutego 2016

WIELKI POST

DZIEŃ VII

I śniadanie: Musli z owocami.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
3 łyżki płatków owsianych i łyżkę otrębów pszennych zalać szklanką mleka 0.5 %, dodać ćwiartkę średniego grejpfruta czerwonego i 3 plastry ananasa świeżego, kromka żytnia razowa z dżemem, do picia herbata zielona bez cukru.

II śniadanie: Twarożek z pomidorem, jabłko.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Kromka żytnia razowa z margaryną ( 3g), twarożek z pomidorem,jabłko średnie, do picia herbata zielona bez cukru.
twarożek z pomidorem: 150 g sera białego chudego+ 4 łyżki jogurtu naturalnego+ mały pomidor+ 3 małe rzodkiewki+ ulubione zioła+ pieprz ziołowy.

obiad: zupa jarzynowa, udko drobiowe,surówka z marchwii, kapusty i pora.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
zupa jarzynowa z natką pietruszki ( talerz)
udko drobiowe bez skóry pieczone ( 150g masa bez kości i skóry ), surówka z marchwii, kapusty i pora ( mała starta marchew+ kawałek pora+ kapusta biała ( szklanka)+ jogurt naturalny ( 4 łyżki)+ ulubione zioła+ pieprz ziołowy), do picia herbata biała bez cukru.

podwieczorek: truskawki ( 200g), woda mineralna niegazowana.

kolacja: pasta rybna.

szklanka wody mineralnej niegazowanej.
Kromka żytnia razowa z 2 liśćmi sałaty lodowej i pastą rybną ( 50 g sardynek w sosie pomidorowym+mały pomidor+ kukurydza konserwowa+ otręby pszenne+ ogórek kiszony średni+ koperek+ pieprz ziołowy+ulubione zioła), do picia herbata zielona bez cukru.

smacznego!
do jutra!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz